“大雪”虽无雪，但已调到“湿冷”模式！

自由的风

冬季进补前，可先做“引补”，给肠胃一个适应过程。比如，热腾腾的小麦或芝麻粥都是不错选择，芡实、茯苓也有健脾养胃效果。

                               
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“湿冷”天气如何御寒？

送您一份防寒保暖秘籍

                               
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“湿冷”天气虽然温度不是很低，但却有很强渗透性，可让体表与周围的温度一样低，防寒保暖很重要，这份保暖秘籍请收好。

1、注意保持衣服干燥。手脚部位不可缚紧，以免影响到末梢血液循环。舍弃领口过大的打底衫和针织衫，套上高领衫，裹上厚厚围巾，女性尤其要做好腰腹和下半身保暖。

2、“寒从足底生”，每晚用热水泡脚，不仅能促进血液循环，还有助于消除身体疲劳，改善睡眠。

3、提高抗寒能力，运动是最好的方式。可通过慢跑、跳绳、跳舞、太极拳等方式进行锻炼，提升免疫力。