“冬至”到，诗意武汉，油画质感

自由的风

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自由的风

“冬至”时，地表有大气和水分

还能储存一些能量

“冬至”后，太阳高度渐高

每天散失的热量，大于接收的热量

每九天算一“九”

从“冬至”开始，到春分结束

一共九九八十一天

数完了，寒冬已尽，春日将至  

节气趣事： 画个“九九消寒图”迎春天

在北方，“冬至”这天

有“不吃饺子，冻掉耳朵”的说法

吃碗热腾腾的羊肉饺子

温补气血又可滋补身体

而在南方

“冬至”则有吃汤圆的习俗

“圆”意味着“团圆”“圆满”

自由的风

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自由的风

人们还会画“九九消寒图”

从“冬至”开始，每9天为一组

每天画一笔，或画一朵梅花

连画9个9天，81天就过去了

也可每天给一个花瓣染色

小朋友们不妨动手试试

自由的风

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自由的风

冬至大如年

又到腌鱼腌肉好时节

古代有“冬至大如年”说法

在武汉，民间更为传统的庆祝方式

就是腌制腊鱼腊肉、灌腊肠

自由的风

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自由的风

最近天气晴天、多云“交替”

比阴天更适宜晾晒腊味

因此最近段时间，不少腊味店门口

都是人头攒动，给人一种年节氛围

冬至一阳生，三九补一冬

到了滋补最佳季

“冬至”节气期间

是一年中重要的进补时机

一般冬令进补最佳时间

是“一九”到“三九”期间

不仅强健身体还能消寒

牛羊肉、阿胶糕等进补食材

也进入销售的旺季

                               
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吃多大鱼大肉及辛辣食物

户外活动少，保暖做得好

易出现口干、便秘、咽疼等“上火”症状

此时可以来点“三菜”和“三果”

三种菜

自由的风

◆ 萝卜——下气消食

白萝卜有“赛人参”美誉，有清洁肠胃作用。冬季气候很燥，人易火气大、情绪激动。适当喝点白萝卜汁也可清理内火，不让情绪产生太多波动。

◆ 山药——健脾益胃

山药是药食同源的食材，健脾、益胃、益肺。

◆ 莲藕——清热润燥

藕生食清热润肺；熟吃健脾开胃。冬天吃，不仅能清热润燥，还能“上下通气”。生吃可洗净去皮榨汁，与鲜梨汁、甘蔗汁等混合饮用。熟吃可做成排骨藕汤、莲藕粥等。

三种果

◆ 甘蔗——清热润燥

甘蔗味甘性寒，还含丰富糖分、水分和对人体新陈代谢有益的维生素等营养物质，适合冬季吃。

◆ 梨——润肺通便

梨的特点就是“水多”，有较好通便作用。其所含的配糖体及鞣酸等成分，对咽喉有养护作用。

◆ 柚子——下气消痰

柚子有健脾消食、润肺止咳、下气消痰的作用。冬季嗓子干、发痒、咳嗽，跟天气干冷，在暖气房中呆的时间过久有关系。

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