今天寒露，暖阳上线！4点提醒要注意

自由的风 · 发表在 2020-10-8 13:26:57

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天晴啦！国庆长假最后一天武汉迎来阳光明媚的好天气连续多日的低温也随之驱散阳光照在身上暖暖的心情也跟着好起来

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今天是二十四节气中的寒露

是今年第一个带“寒”字的节气

露珠冷寒而欲凝结

放出微微寒光

“寒露”之名由此得来

自由的风 · 发表于 2020-10-8 13:27:14

自由的风 · 发表于 2020-10-8 13:27:25

秋自寒露意渐浓，江滩银杏树渐黄。记者李子云摄

寒露节气之后大地上渐渐出现深秋景象南方真正进入凉爽的秋天阳光直射也不会觉得刺眼和热而是呈现出“秋日暖阳”的好状态
根据市气象部门最新预报今天全市以多云天气为主阳光会伴随大家度过假期的“尾巴”未来几天好天气将持续“在线”前期没来得及晾晒的衣服、被子也可以好好来一场“日光浴”啦

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自由的风 · 发表于 2020-10-8 13:27:34

武汉市三天天气预报
10月8日：多云，偏北风2到3级，12℃～21℃；

10月9日：多云，偏北风2到3级，14℃～22℃；

10月10日：多云，偏北风2到3级，13℃～22℃。

自由的风 · 发表于 2020-10-8 13:27:45

不过要提醒大家

进入寒露后
天气由凉爽向寒冷过渡就该添衣保暖不能再“秋冻”了深秋季养生
该注意些什么呢？听听名中医怎么说

自由的风 · 发表于 2020-10-8 13:28:01

01

暖足添衣，防范心脑血管疾病

“白露身不露，寒露脚不露。”寒露节气一过，应注重足部保暖。晚上最好用热水泡脚，这样可以促进血液循环，缓解疲劳。

此外，适当添衣也很必要，对于体质偏弱或患有慢性病的人来说，更要注意保暖，防范因气温骤降而引发哮喘、中风、心肌梗死等突发疾病。

02

早睡早起，调节生活节奏

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秋天是“阴气重，阳气衰”的季节，早睡早起，保证睡眠充足，以顺应阳气的舒达，也可避免血栓形成。注意调节生活节奏，防止过度疲劳和熬夜。

03

疏肝宁神，宣泄积郁之情

寒露后，昼渐短，夜渐长，日照减少，大自然草木槁枯，寒风萧瑟，秋季特有的肃杀之气容易使人情绪低落，有些人甚至出现季节性抑郁。因此，适当调节心情很重要。

要保持良好的心态，培养乐观豁达之心。可以下下棋、读读书，听听音乐，以转移注意力、充实心灵；或是品一杯玫瑰花茶，疏肝宁神；还可结伴外出游玩，走进大自然登高远眺，以宣泄积郁之情……

04

养阴防燥，少吃辛辣刺激食物

在饮食上少吃辛辣刺激、香燥、熏烤等食品，宜多吃些芝麻、核桃、银耳、萝卜、番茄、莲藕、百合、沙参等有滋阴润燥、益胃生津作用的食物。

早餐应吃温食，最好喝热药粥，因为粳米、糯米均有极好的健脾胃、补中气的作用。

同时，室内要保持一定的湿度，注意补充水分。

出品 | 长江网来源 | 长江日报

自由的风 · 发表于 2020-10-8 13:28:17

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