上班第一天，你有“节后综合征”吗？

自由的风 · 发表于 2020-10-10 17:12:23

0月8日，武昌站迎来返程客流高峰。记者王谦通讯员陈俊摄

快乐的时光总是短暂的假期已经结束热闹过后回归工作岗位的你是否会感到厌倦或烦躁呢？

自由的风 · 发表于 2020-10-10 17:12:40

自由的风 · 发表于 2020-10-10 17:12:50

假期中我们能够尽情享受生活与学习或工作相关的行为模式（比如早睡早起等）会被打破

自由的风 · 发表于 2020-10-10 17:13:05

自由的风 · 发表于 2020-10-10 17:13:12

而一旦假期结束将要重返工作时这个模式需要被再次建立

自由的风 · 发表于 2020-10-10 17:13:25

而这个过程往往会给我们带来一些生理和心理上的不适这就是“节后综合征”

自由的风 · 发表于 2020-10-10 17:13:35

自由的风 · 发表于 2020-10-10 17:13:50

“节后综合征”的具体表现
症状一睡眠紊乱，容易犯困，起床难

假期里熬夜玩电脑看手机，睡到自然醒；上班第一天闹钟怎么也叫不醒，迷迷糊糊中度过工作日。

症状二节后仿佛得了忧郁症，干什么都提不起劲

在兴奋、热闹的节假日过后，又回归到平静、日常的生活，突然感到无所适从，内心莫名低落，做事情失去了激情和活力。

症状三肠胃消化不良，饮食习惯失调

假期里参加各种聚会胡吃海喝，饮食不规律，造成肠胃消化不良，从而引起食欲不振，一天三顿只好佛系进食。

症状四恐惧上班，焦躁不安，注意力难以集中

假期结束回归工作岗位，原本的生活节奏一时适应不了紧张繁忙的工作状态，出现焦虑、郁闷、烦躁等情绪，甚至对上班怀有恐惧的心理。

症状五长途旅行留下“后遗症”，身心俱疲

长假里由于到处旅行，来回奔波消耗大量精力和体力，免疫力降低，出现各种生理上的症状，例如浑身酸痛，感冒发烧等，疲惫不

自由的风 · 发表于 2020-10-10 17:14:09

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