上班第一天，你有“节后综合征”吗？

自由的风

第一招补充睡眠

合理安排起居，让自己的生活有规律，保证充足的睡眠时间，有条件的话可以适当午休。

第二招及时清理肠胃，减少负担长假后要注意调整饮食结构，不要吃得过于油腻，以免对肠胃造成更大的负担。第三招调整自己的状态假期的最后一天在家好好休息，上班前夕不去参加聚会等容易让人兴奋的活动。上班后要尽早收心，可以先从小事情做起，及时适应工作节奏。
第四招准备茶水和水果降火

不少人旅行归来最普遍的现象是口干舌苦、食欲不振，还有的人眼睛发红、牙痛、口腔溃疡、嘴角起疱疹等，可以准备茶水和水果，调整情绪，保持心情舒畅。

第五招坚持睡前泡脚

睡前用热水泡脚、按摩脚心，对神经衰弱、失眠、头痛等症状有辅助治疗作用。

第六招制定工作计划

上班第一天可以根据一周的工作内容提前制定好工作计划，规定每天的工作量，提前投入到工作状态以及有效利用时间可以很好地缓解工作焦虑。

自由的风

今天的你还沉浸在假期狂欢的余韵中吗？小编喊你赶紧调整啦！快快用最饱满的状态迎接工作和生活
收好这份指南 和“节后综合征”说再见吧！

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