今天就立冬啦！秋日暖阳将持续一周

自由的风

季前期，除内蒙古西部、西北地区和华南地区气温偏低以外，全国大部地区气温正常到偏高。但明年1月前后，影响我国的冷空气势力会明显变强，中东部大部地区气温可能较常年同期偏低，北方地区可能出现大范围低温雨雪天气，要注意防范。南方发生大范围、持续性低温雨雪冰冻灾害的可能性较小，但西南东部和江南部分地区可能发生阶段性低温雨雪冰冻天气过程。

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注意

今年冬季冷空气活动频繁，气温波动大。冬季是呼吸道疾病的高发期，低温环境利于病毒存活和传播。进入冬季后，由于气温低，人体抵抗力下降，易感性增加，防范措施不能放松。

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立冬之后，“早卧晚起，以待日光”是一种顺应天时、敛藏阳气的良好行为。上班族晚起可能很困难，但可尽量早睡、不熬夜，老年人最好在太阳出来之后再进行晨练。

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“立冬”后寒意渐浓，人体生理活动需要更多热能来维持。牛肉、羊肉、鸡肉等肉食热量相对较高、御寒效果好，适合摆上餐桌。

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