自由的风 发表于 2020-12-7 09:07:59

冬季进补前,可先做“引补”,给肠胃一个适应过程。比如,热腾腾的小麦或芝麻粥都是不错选择,芡实、茯苓也有健脾养胃效果。

https://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_png/icg2VL96XnHye35ey2cWKyKVGVJAfTU6NQEwFZiaEoMiauEsEdEnjV6vQg5ib4RWnPqr8dlISk3uKzRUgL7t6PjAibQ/640?wx_fmt=png“湿冷”天气如何御寒?送您一份防寒保暖秘籍https://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_png/icg2VL96XnHye35ey2cWKyKVGVJAfTU6NQEwFZiaEoMiauEsEdEnjV6vQg5ib4RWnPqr8dlISk3uKzRUgL7t6PjAibQ/640?wx_fmt=png
“湿冷”天气虽然温度不是很低,但却有很强渗透性,可让体表与周围的温度一样低,防寒保暖很重要,这份保暖秘籍请收好。
1、注意保持衣服干燥。手脚部位不可缚紧,以免影响到末梢血液循环。舍弃领口过大的打底衫和针织衫,套上高领衫,裹上厚厚围巾,女性尤其要做好腰腹和下半身保暖。 2、“寒从足底生”,每晚用热水泡脚,不仅能促进血液循环,还有助于消除身体疲劳,改善睡眠。 3、提高抗寒能力,运动是最好的方式。可通过慢跑、跳绳、跳舞、太极拳等方式进行锻炼,提升免疫力。
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查看完整版本: “大雪”虽无雪,但已调到“湿冷”模式!